Časté chyby pri používaní zubnej nite: Robíte to správne?

Ústna hygiena je nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného života. Udržiavanie zdravých zubov nielen predchádza problémom, ako sú kazy a zápaly ďasien, ale tiež znižuje zápach z úst a zlepšuje celkové zdravie. S diverzifikáciou nástrojov na starostlivosť o ústnu dutinu sa špičky zubnej nite stali preferovaným nástrojom mnohých ľudí na čistenie zubov. V porovnaní s tradičnou zubnou niťou, hroty na zubnú niť ľahko sa používajú a pohodlne sa nosia, vďaka čomu sú nepostrádateľným nástrojom pre každodenné čistenie zubov mnohých ľudí.

Avšak aj napriek zdanlivo jednoduchému používaniu špáradiel na dentálnu niť stále veľa ľudí robí pri ich používaní bežné chyby, ktoré vedú k nedostatočnému čisteniu až poškodzovaniu zubov a ďasien. Tento článok vás prevedie bežnými chybami pri používaní zubných nití, pomôže vám napraviť tieto návyky a zabezpečiť optimálne výsledky čistenia ústnej dutiny.

1. Použitie príliš veľkej sily
Nesprávne správanie: Mnoho ľudí sa domnieva, že na dôkladné vyčistenie zubov je potrebné silno ťahať a ťahať za zubnú niť. Najmä vtedy, keď sú medzi zubami veľké medzery, často silno tlačia na niť a snažia sa dôkladnejšie vyčistiť.

Prečo je to nesprávne: Použitie prílišnej sily môže spôsobiť poranenie ďasien alebo krvácanie, najmä u tých, ktorí už majú krehké alebo zapálené ďasná. Nadmerná sila môže tiež viesť k uvoľneniu zubov a môže dokonca poškodiť povrch zubov alebo periodontálne tkanivo.

Správny postup: Keď používate nástavec na zubnú niť, jemne vložte niť medzi zuby a pomaly ňou pohybujte dopredu a dozadu, pričom sa vyhýbajte nadmernej sile. Ak je medzera medzi ďasnami a zubami veľmi malá, skúste zmeniť uhol a použiť niť s vhodnou veľkosťou. Nikdy neťahajte ani netlačte silou.

2. Iba čistenie predných zubov
Nesprávne správanie: Mnoho ľudí sa pri používaní zubnej nite zameriava len na čistenie predných zubov, pričom zanedbávajú zadné zuby. Kvôli obtiažnosti pri čistení zadných zubov niektorí ľudia na čistenie týchto oblastí nikdy nepoužívajú zubnú niť.

Prečo je to nesprávne: Zanedbávanie zadných zubov vedie k hromadeniu zvyškov potravy a povlaku v týchto oblastiach, čo môže spôsobiť kazy, zápal ďasien a iné ústne problémy. Zadné zuby a skryté zuby sú najľahšie prehliadnuté oblasti.

Správny postup: Pri používaní zubnej nite dbajte na to, aby bol každý zub dôkladne vyčistený, najmä zadné zuby. Skúste nastaviť uhol tak, aby sa špáradlo ľahko vložilo medzi zadné zuby, aby ste nevynechali žiadne oblasti.

3. Na čistenie viacerých oblastí použite rovnaký kus dentálnej nite
Nesprávny postup: Mnoho ľudí zvyčajne používa ten istý kúsok dentálnej nite opakovane medzi viacerými zubami, najmä bez toho, aby zmenili časť nite použitej pri čistení rôznych zubov.

Prečo je to nesprávne: Po kontakte s povrchom zuba sa v zubnej nite hromadia baktérie a povlak. Ak sa použitá časť nezmení, tieto baktérie sa prenesú do iných oblastí, čo vedie ku krížovej infekcii.

Správny postup:  Pri každom čistení zubov použite čistý kúsok dentálnej nite.  Najmä po vyčistení jedného zuba alebo skupiny zubov by ste mali použiť novú niť. To zaisťuje nielen lepšie čistenie, ale tiež zabraňuje šíreniu baktérií.

4. Použitie nevhodnej veľkosti vyberania dentálnej nite
Nesprávny postup: Mnoho ľudí si nevyberá vhodnú veľkosť zubnej nite na základe medzier medzi zubami a ich potrieb. Niektorí môžu používať špáradlá na nite, ktoré sú príliš veľké alebo príliš malé, čo spôsobuje ťažkosti pri používaní.

Prečo je to nesprávne: Príliš veľké hroty nite sa ťažko vkladajú medzi zuby, ľahko spôsobujú zbytočný tlak a potenciálne poškodzujú zuby a ďasná. Príliš malé špáradlá nite nemusia byť schopné úplne vyčistiť medzery medzi zubami.

Správny postup: Vyberte si zubnú niť vhodnej veľkosti podľa medzier medzi zubami. Ak sú medzery malé, vyberte tenší výber nite; ak sú medzery väčšie, zvoľte o niečo širšie. Počas používania dbajte na to, aby sa niť mohla ľahko dostať medzi zuby bez toho, aby spôsobovala tlak.

5. Nečistenie zubnej nite
Nesprávny postup: Niektorí ľudia si myslia, že špáradlá na zubnú niť sú na jedno použitie, alebo ich nečistia dôkladne, jednoducho ich vložia späť do tašky alebo na stôl, čo môže viesť k prenosu baktérií na ďalšie použitie.

Prečo je to nesprávne: Ak sa hroty dentálnej nite nevyčistia, zostávajúci povlak, krv a zvyšky jedla sa stanú živnou pôdou pre baktérie, čo ľahko vedie ku krížovej infekcii alebo problémom so zdravím ústnej dutiny.

Správny postup: Po použití špáradla na zubnú niť ho ihneď očistite a položte na čisté miesto. Ak ide o opakovane použiteľnú niť, odporúča sa ju po každom použití dôkladne vyčistiť a vydezinfikovať. Jednorazové hroty nite by sa mali po použití zlikvidovať a nemali by sa znovu používať.

6. Nedostatočný čas čistenia
Nesprávny postup: Niektorí ľudia sa ponáhľajú s čistením zubov, jednoducho niekoľkokrát rýchlo pohnú niťou medzi zubami a myslia si, že čistenie je dokončené. Prečo je to nesprávne: Krátke čistenie nedokáže dôkladne odstrániť zubný povlak a zvyšky jedla medzi zubami. Neúplné čistenie môže viesť k rastu baktérií, tvorbe zubného kameňa a zvýšenému riziku zápalu ďasien a dutín.

Správny postup: Pri používaní tyčiniek dentálnej nite dbajte na to, aby bola každá oblasť dôkladne vyčistená, najmä oblasť, kde sa zuby stretávajú s ďasnami. Jemne potiahnite niťovú tyčinku pri každom pohybe a držte ju primeranú dobu, aby ste zaistili účinné čistenie.

7. Zanedbanie uhla tyčinky dentálnej nite
Nesprávne správanie: Mnoho ľudí nevenuje pozornosť udržaniu správneho uhla pri používaní tyčiniek dentálnej nite, jednoducho ich náhodne vkladajú a ťahajú.

Prečo je to nesprávne: Nesprávny uhol môže zabrániť tomu, aby sa tyčinka dostala do medzier medzi zubami, a môže dokonca poraniť ďasná alebo spôsobiť nepohodlie.

Správny postup: Pri používaní dentálnej nite udržujte vhodný uhol, aby ste zabezpečili, že niť ľahko prenikne do medzier medzi zubami. Pri zadných zuboch nastavte uhol zodpovedajúcim spôsobom, aby ste sa vyhli nadmernej sile.

8. Prílišné spoliehanie sa na tyčinky dentálnej nite
Nesprávne správanie: Niektorí ľudia veria, že používanie tyčiniek dentálnej nite môže úplne nahradiť čistenie zubov, pričom zanedbávajú dôležitosť čistenia zubov.

Prečo je to nesprávne: Aj keď tyčinky dentálnej nite dokážu vyčistiť medzery medzi zubami, nedokážu nahradiť komplexné čistenie zubnej kefky. Zubné kefky čistia povrch zubov, odstraňujú zubný povlak a zvyšky jedla, zatiaľ čo tyčinky dentálnej nite sa používajú najmä na čistenie medzier medzi zubami.

Správny postup: Tyčinky zubnej nite by sa mali používať ako doplnkový nástroj na čistenie zubov, nie ako jediný nástroj. Čistite si zuby aspoň dvakrát denne zubnou kefkou a doplňte dentálnymi niťami na vyčistenie medzier medzi zubami pre optimálnu ústnu starostlivosť.